MARIAN 17

[...] że mogę trenować ;-) Te barki już nie robią w ogóle wrażenia. Spadki wchuy. na pompie od lusta się podobno nie liczy %-D ;-) barki barkami ale te plecy by mogły się lepiej trzymac-ale jak pisałeś nabicie itp wiec musi wrócić ja mam nadzieje ze juz od kwietnia jak zaczniemy mase ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-10 09:59:19

[...] "wodnistego' wyglądu zaczyna coś sie poprawiać :) Ale wiecie co, cieszę jak mówicie, ze nie widać ubytku tych 9kg...bo to jednak w h**, a ja mam limity wiec wygaldac bardzo podobnie a o tyle mniejsza waga no to co w sumie plusy :d jakby nie patrzeć Dejw wiesz za ja zawsze drzwi otwarte :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-10 13:00:36

[...] 112kg. Ale tez byl tydzień gdzie hgh doszło i już skok był 4kg wiec ja doskonale wiem ze te 20kg to nie mięso. I mam nadzieję ze mięsa tyle co nic poszło a jak wrócą kalorie i cos może więcej supli to będzie odbijać :) i myślę ze niebawem sie o tym przekonamy i będzie to ze macie rację :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-10 13:41:16

[...] /SFD/2019/3/10/d69544fb64404df89a268d1c1645f0ea.jpg /SFD/2019/3/10/25813637cdcc4311b552c8b6c352c987.jpg /SFD/2019/3/10/b0b5146ee5744be1bf54f65051b4f6a0.jpg /SFD/2019/3/10/7bdbcbee07c34e3cb87ac19959ab44c3.jpg /SFD/2019/3/10/986f4bbe55ce421082cdf0515cb3e1ff.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-10 13:42:45

[...] płaski jak do tej pory ale chyba i najbardziej suchy, wiec w sumie małym nakładem a coś idzie ten minicut jkaby nie było zobaczymy co bedzie dlaej czy kalorie w dół czy może w górę ale o tym już adam zadecyduje ;) był przód to i dziś tył. /SFD/2019/3/14/37945d9b552d42549d0aa313f5d1f6b0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-14 11:11:18

[...] dla beki ze droga do MP ale to był zart a już kilka wiaodmosci dostałem ;) ale w 4tyg bym sie z formą nie wyrobił i 12 kg do limitu :D /SFD/2019/3/15/5a272d55ea7c40d7ac9051ff956bba6d.jpg /SFD/2019/3/15/03b5559df6c24498ae16b32ca9ca4d4d.jpg /SFD/2019/3/15/f50ffb780edd4c6cbaa0e43c6eac6f6b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-15 10:49:09

[...] Pokaż te dupsko z IG, bo to kosa jest :-) Przemo gdyby nie obawa o falki może i tak ;) ale poki co to jest ważniejsze, powoli co to mysle ze od kwietnia(chyba ze wcześniej dodamy kalori) bede powoli urozmaicał miche....;) Właśnie wrzucone ;d no ale jakość sie sp******iła po wrzuceniu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-16 19:32:40

Coś tam sie wypełniło ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-19 07:35:29

taa cele ambitne, ale jak stawiać to tylko takie ;) Waga prawie taka sama przy podobnym bf jak te 8 miesiecy temu dlatego myśle że coś poszło i teraz jeszcze coś pójdzie i na jesień jak uda sie zrobić startówkę to myślę że będzie widać progres ;) Wczoraj dnt 35min cardio na czczo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-27 13:22:01

[...] rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed vivomix  Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/3/29/8b010bd1416749ce84d69883500aa0ff.jpg /SFD/2019/3/29/0a476888b9544b37a5a802807263503e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-29 12:27:29

[...] chil i chyba padnie na zoo%-) /SFD/2019/3/31/96095f95db1347b6a15f7b8f3fc89ab5.jpg /SFD/2019/3/31/0fc2ffca7b9842a38d6b9af871abae25.jpg /SFD/2019/3/31/b2f89716e8ea402fa810f5f244c3dd45.jpg /SFD/2019/3/31/5dfa7bc2267a4fb596e1d074281be489.jpg /SFD/2019/3/31/2ffa68ae6b3c42379556e36e8abbe0da.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-31 10:09:43

[...] 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/4/1/969ac542b84d4026804535ae192d26b3.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-01 16:21:25

[...] i wieczorem Kiedyś to vacuum zrobię %-) https://youtu.be/xFc-Ktgxs9o /SFD/2019/4/2/72b1c65f52f84eb2a1928f4fecaf5474.jpg na zdj akurat nie vacuum ale już zwykła przypinka :D i dla mnie to jest pokazanie brzucha anie vacuum:D Luki fajnie powiedział ze vacuum to z Oświęcimiem się koajrzy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-02 14:22:33

only creatine malate z AN ;) żadna inna :D Akurat mi się kończy to właśnie taką kupię sobie %-)

[...] 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/4/3/4039fe5c21124f0b9bd4680cc064d121.jpg /SFD/2019/4/3/98c434f50eae4deb9e61a1cf2ba5f48b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-03 15:49:23

poszły hipy co prawda po 15 pow ale z wolną fazą i dopięciem na 160kg i dupa chciała eksplodować %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-05 12:05:55

no w sumie to ja poodbnie, ale pani pigułą mówiła ze sikania bedzie wiecej:d i jak pisałem spałem krócej jak zawsze ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-05 19:53:47

A Andrzej Kołodziejczyk 3 ale ich było tylko 5. A chłopaki z classic dodali motywacji trzeba pracować jeszcze mocniej. Minus tylko taki ze weryfikację dziś i od razu start. Ciekawy jestem jakbym wypadł przy takim Adrianie czy Marcelu ale pewno sporo by brakowało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-07 20:20:20

[...] 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/4/8/791faa4c2aed434ab1d0f4a477749ebe.jpg /SFD/2019/4/8/28adda93af2f4f06ab51a3bc49f4ace2.jpg kukurydzy nie zjadłem bo nie lubie :D https://youtu.be/K5nWUrKzj-k Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-08 15:08:46

[...] to na dwójki by było tylko jedno cw i na dupe jedno ;) zwykłęgo mc narazie nie bede robił bo jeszcze te flaki nie pewne, ale racki pójda gdzieś w srodku treningu ostatanio już tak zrobiłem ale musiałbym to jakoś fajnie przemyśleć i ustawić kolejność, bo jednak u mnie dni beda ruchome Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-08 15:56:38